廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
| WEDE46156FRE18EWCDW8CE |
內容簡介
總是對著臉上的皺紋、卡在腰上的肥肉和下垂臀部直嘆氣？
天啊！臉上的頸紋和法令紋變得好明顯，該怎麼辦才好？
如果你有以上煩惱，跟著本書做，保證年輕20歲！
一、為什麼會產生鬆弛呢？
1、頸部以下身體無法緊實的主因
◎脂肪鬆弛：
臀部與腹部等肌肉堆積脂肪，產生重量使得脂肪層下垂；
或是利用快速減肥，皮膚新陳代謝趕不上脂肪消除的速度，使得多餘皮膚下垂。
◎肌肉鬆弛：
姿勢不良或因身體變老，導致抗重力肌退化。
2、臉部產生鬆弛的主因
◎骨骼鬆弛：
隨著年紀增長，臉部骨骼縮小，
再加上老化使得肌肉與脂肪變少，多餘的皮膚就會形成鬆弛。
◎肌肉鬆弛：
平常很少使用臉部肌肉，顏面肌肉容易退化且失去彈性。
◎皮膚鬆弛：
生成膠原蛋白與彈力蛋白的纖維芽細胞功能減弱，使得真皮產生空隙。
二、專家教你，養成緊實的5個好習慣
◎做體操：
運動及體操都可以強化肌肉，有效促進生長荷爾蒙分泌與新陳代謝。
◎養成早睡習慣：
為促進肌肉、皮膚、骨骼的新陳代謝，需要生長荷爾蒙。
◎補充足量的鈣與鎂：
為了防止老化造成骨骼縮水，一定要攝取合成骨骼所需的鈣質，
另外，別忘了還要補充鎂。
◎不要減少食用魚類與肉類等蛋白質：
減少攝取熱量時，一定要維持生成肌肉的原料――蛋白質。
因為肉類與魚類均含膠原蛋白，對於消除皮膚鬆弛也有不錯的效果。
◎補充不足的荷爾蒙：
停經前後，保持肌膚彈性的女性荷爾蒙減少，會加快皮膚鬆弛。
黃豆含有豐富的大豆異黃酮，作用近似雌激素，請多加攝取。
三、大量圖片告訴你，如何鍛鍊肌肉及飲食保養
◎想要身體充滿彈性，最好的方法就是透過運動來強化肌肉。
◎鍛鍊表情肌，可以抑制肌肉老化並消除水腫。
◎利用飲食，幫身體補充膠原蛋白與彈力蛋白，從內部做好保養。
四、針對各部位的鬆弛對策，幫你對症下藥
◎股關節體操：
拉提臀部，消除下垂臀及方形臀，瘦大腿，改善姿勢。
◎美臀深蹲：
讓臀部挺翹，促進代謝，練出好看的曲線。
◎腹部慢運動：
消除游泳圈，雕塑腰線，緊實腹部，還能解決便祕問題。
◎小腹平坦骨盆瑜珈：
瘦小腹，矯正骨盆，消除背部與腰部疲勞。
◎1分鐘瘦臂操：
消除手臂鬆弛，瘦手臂，消除肩膀僵硬。
◎美胸操：
讓你胸部堅挺，改善姿勢，消除肩膀僵硬。
◎臉部肌肉按壓：
法令紋變淺，緊緻臉部輪廓，讓眼睛明亮有神。
◎回春操：
法令紋變淺，改善姿勢，讓下垂的臉頰再生。
◎靜脈按摩：
改善頸紋及鬆弛，促進頭部血液循環，排除多餘水分。
◎美肌飲食：
讓肌膚緊實Q彈，促進新陳代謝，強化骨骼，補強運動效果。
五、3位日本女星現身說法，分享緊實美麗的祕訣
◎明星瀨戶朝香／當了媽媽後，依舊美麗緊實的祕密
◎明星秋田久美子／我用阿斯坦加瑜珈，讓全身沒贅肉
◎明星有森也實／膝蓋受傷後，也能復健的骨盆彈跳操
六、百位素人，參與實際驗證
◎1星期臀線提升2.5公分，大腿減少3.5公分，小腹減掉3公分。
◎3週小腹瘦2.5公分，屁股也減了3公分。
◎5星期臀線提高4公分，背部變得更有線條。
◎姿勢變美，胸部提高2公分，僵硬的肩膀也改善了。
◎10天法令紋減少0.5公分，嘴角變高，下巴線條更明顯。
本書特色
．解析三大鬆弛的形成原理，專家教你對症下藥的祕訣。
．全彩圖解版，簡單就能看懂。
．醫生指導，素人見證，讓你看到真正的緊實效果。
作者介紹
侯詠馨
輔仁大學日本語文學系畢業。誤打誤撞的走上譯者之路，才發現這是自己追求的人生。喜歡透過翻譯看見不同的世界。現為專職譯者。譯有《業務之神的絕技》《反人脈學》《相處的技術》《「元氣式」辦公室健身術》《爸媽不該在孩子面前做的55件事》等。
目錄
我用阿斯坦加瑜珈，讓全身沒贅肉／明星秋田久美子
膝蓋受傷後，也能復健的骨盆彈跳操／明星有森也實
序 章 調查顯示，77.6%的女性擔心鬆弛問題
圖解三大鬆弛原因，找出改善對策
身體鬆弛與臉部鬆弛，形成原理不一樣
15種運動及飲食保養的方法，跟鬆弛說再見
第一章 只要10分鐘，就能消除身體鬆弛更顯瘦
方法1：股關節體操，拉提臀部效果好
方法2：美臀深蹲，讓你後面看起來更有型
方法3：利用「腹部慢運動」，消除你的游泳圈
方法4：早晚一分鐘做骨盆瑜珈，讓小腹平坦
方法5：一分鐘瘦臂操，跟蝴蝶袖說掰掰
方法6：簡單4步驟，你也能擁有堅挺美胸
方法7：穿戴內衣褲正確做，才能保持好身材
第二章 不用化妝，也能還你美麗的臉龐
膝蓋受傷後，也能復健的骨盆彈跳操／明星有森也實
方法1：臉部肌肉按壓，做出整形級的青春臉龐
方法2：讓法令紋變淺、拉提臉頰的「回春操」
方法3：消除頸紋和臉部鬆弛的「靜脈按摩」
方法4：維持年輕的肌膚，重新檢視你的臉部保養
方法5：懶人的絕招，效果可維持一年
關於鬆弛的Q＆A
第三章 消除鬆弛的飲食對策
方法1：午餐吃高蛋白食物+運動，活化肌膚100分
方法2：晚餐吃豐富膠原蛋白的食物，肌膚有彈性
方法3：每日大豆餐，克服更年期困擾
序
當了媽媽後，依舊美麗緊實的祕密
我想要維持與年齡相符的美麗。每天利用運動、睡眠及均衡飲食，現在的我比20幾歲還健康。
關於年齡增長，我一直抱持著「不要勉強，維持自然，只要保持符合年齡的美麗就可以」的態度。雖然我會按照年紀挑選適合的化妝品，但是我並不會為了使身體緊實，就拚命做某些事。但我也不是什麼都不做，在非做不可的重要時期，我還是會乖乖保養。
所謂重要時期，是指三年前，我生產前後那段期間。據說懷孕可能會產生妊娠紋並造成鬆弛，為了避免出現妊娠紋，在每天洗完澡後，我都會在身體各個部位塗上專用乳液，每天按摩三十分鐘。也許是苦心沒有白費，我完全沒有長妊娠紋。生產後，為了矯正變寬的骨盆，我去整骨，穿著骨盆帶和束褲努力瘦回來。
至於現在，只要體重增加兩公斤，我就會透過減少食量等方式，在情況變得更嚴重前趕快調整。我也會提醒自己要保持正確的體態。
話雖如此，我現在每天忙著照顧三歲兒子，還要兼顧工作，實在沒有那麼多時間維持自己的身材。但是我認為每天累積，才能有效對抗鬆弛，讓身體緊實。
每天追在沒片刻安靜的兒子後頭，在外面跑得氣喘吁吁……。回家時，我會仰躺，把雙手雙腳筆直抬高，做一些把兒子抬上抬下的親子體操。除了這個，也有各種其他的親子體操，我每天都在鍛鍊手臂、雙腿、腹肌、背肌及臀部等肌肉。
防止鬆弛，內在也很重要。只要看到兒子的笑容，在不知不覺中，我也運動到許多表情肌。
再加上提重物或抱兒子上下樓梯，也能有效維持身體平衡及鍛鍊下半身肌力。
大家都很清楚睡眠對於維持良好膚質與健康的重要性。自從有了孩子，我每天早睡早起，保持七小時的充足睡眠。比如說，假設早上五點要起床，我差不多十點就會就寢。
飲食方面，以前我總是肉、肉、肉……，只顧著吃自己喜歡的食物；現在則會吃大量蔬菜，也會均衡攝取肉類及魚類等含有豐富蛋白質的食物。因為有了「飲食是父母責任」的自覺，兒子的副食品都是我親手做的，我的飲食習慣不知不覺中也受到影響。沒有「鬆弛」的困擾，可能要感謝我兒子吧！
還有每隔幾個月我會去整骨或按摩，消除身體的緊繃、僵硬與疲勞，給自己一段療癒時光，但是很不可思議的是，我在每天的生活中從來不會感到焦躁不安。因為我有太多事情要做，所以覺得每天都充滿變化。遇到討厭的事情時，我會認清楚「沒辦法的事就是沒辦法」，不會一直記在心上。我覺得這麼做也讓精神方面，不會鬆弛。
最後，不管過著什麼樣的生活，我都覺得「現在」才是最幸福的。
瀨戶朝香
1976年12月12日生於日本愛知縣。1992年以女演員身分出道。2003 年榮獲第24屆橫濱電影節最佳女主角。近年主演作品包括《女祕匿搜查官原麻希鳳蝶》、《惡女們的手術刀》、《隔壁的草坪》、《朝食亭》。其他演出作品有電 影《聯合艦隊司令長官山本五十六》、連續劇《東京空港物語》。官方部落格：ameblo.jp/asaka-seto/。
詳細資料
- ISBN：9789869133272
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
從鏡子裡映照出自己疲勞的臉龐，不經意之中看到自己的背影，會不會有鬆鬆垮垮的感覺呢？
到了35歲以後，想要維持完美體型，解決鬆弛遠比減肥還重要。經過調查，鬆弛的三大成因為「肌肉鬆弛」、「脂肪鬆弛」及「皮膚鬆弛」。本書將針對臀部、腹部、手臂、胸部、雙頰與脖子等肌肉，介紹讓全身緊實的最強方法。
圖解三大鬆弛原因，找出改善對策
隨著年齡增長，鬆弛會日益明顯。根據《日經健康》編輯部的問卷調查，發現有高達75.3％的人認為鬆弛是因為「上了年紀」，占壓倒性的多數。
反過來說，只要能改善鬆弛，年輕五歲再也不是夢想！
本書將從「肌肉」、「脂肪」、「皮膚」等三大組織，為你介紹改善鬆弛的對策。
「鬆弛」讓人很煩惱。相信很多人就算減肥也無法改善鬆弛，因為鬆弛的原因其實有三個。
其一是「肌肉鬆弛」。肌肉本身有彈性，由於運動不足與年齡增加的關係，逐漸衰弱，形成鬆弛。其二是「脂肪鬆弛」。脂肪生成後，由於重量的關係，形成鬆弛。最後是「皮膚鬆弛」，包覆身體表面的皮膚構造，會隨著老化等原因出現變化，失去彈性。不同部位，以上原因會混合出現，「複合式鬆弛」才是讓我們煩惱的真正原因。
觀察《日經健康》編輯部的問卷調查，可以發現複合式鬆弛會隨著每個人的體型、身體部位及年齡而不一樣。首先，最擔心的鬆弛部位是臀部。這個部位在三十五歲以前就會出現變化。再調查BMI值（身體質量指數）後，發現不管身材胖瘦，臀部都容易產生鬆弛。這是因為臀部鬆弛的主因是「肌肉鬆弛」。另一方面，BMI值較高（肥胖）的人比較擔心腹部一帶，主要原因是「脂肪鬆弛」。相反地，BMI值較低（纖瘦）的人，則比較擔心法令紋，原因應該是「皮膚鬆弛」。
想要消除鬆弛，第一步就是仿照剛才的分析，了解鬆弛成因。如果跟脂肪與肌肉有關，就有相當高的機會可以改善。
喜歡就是放肆，但愛就是克制。——韓寒 在《後會無期》中，韓寒寫過這樣一句話，形象地描述出了「喜歡」與「愛」的區別；喜歡，是遵從自己的喜好，做出的肆意舉動，而愛卻是為了對方，努力改變自己。 戀愛的時候，情侶雙方，沉浸在浪漫的氛圍里，享受著彼此給予對方帶來的溫度。 而當牽手走進婚姻後，相愛的兩個人，就該及時轉變心態，從夢幻般的浪漫中醒過來，用現實的態度，去面對接下來的婚姻生活。 婚姻與愛情，有著諸多的不同，其中有一點，在戀愛的時候，兩個人若是感覺不合適，尚且可以忍痛割愛，與對方分別在無人的長街中。 ... 當雙方以夫妻的名義相處後，若是感覺彼此不是自己中意的人選，如果想要提出離婚，就不是那麼輕鬆的事情了，將會遇到許多的磕磕碰碰。 所以，兩個人領了結婚證，以夫妻的名義在一起後，便要學會克制自己，用包容的心態，去善待另一方；只有夫妻倆，共同努力經營婚姻，方能讓餘生在順遂中度過。 可是，許多的情侶，熬過了戀愛中的風風雨雨，最終卻逃不過婚姻中的平平淡淡。 當彼此的婚姻，走過了激情澎湃，日子一天天變得平靜下來後，有些人便會耐不住眼前的平淡，渴望在婚姻之外，去尋找一份新的情感寄託。 可想而知，當一個男人背叛了婚姻，背著妻子和別人玩起了「婚外情」，那麼夫妻之間的感情，也便陷入了僵局，說不定兩個人便會迎來離婚的結果。 ... 亞雯在中學教書，老公是碩士畢業，在一家民辦企業，做部門領導。 夫妻倆的感情，一直很穩定，但是在思想觀念上，時常會有一些分歧；比如說，亞雯是一個傳統的女人，而老公卻是一個喜歡新鮮感，熱衷挑戰的男人。 本來，兩個不同性格的人，一個主內、一個主外，相互互補之下，日子逐漸平穩下來；偏偏在這個時候，亞雯發現了老公身上的轉變。 老公接了一個新的項目之後，來了一個新搭檔，那個女人比較年輕，是一個高顏值的姑娘，亞雯從老公的嘴裡，能夠聽出對她的欣賞。 一開始，亞雯並沒有往壞處想，認為老公與對方的關係，僅僅只是合伙人，兩個人即便每天在一起工作，也不會擦出什麼火花出來，充其量是比較好的同事罷了。 可是，隨著老公頻繁出差，以及頻頻接到那個女人的電話，亞雯難免會吃醋，甚至會設想一些老公背叛婚姻的結果。 ... 有時候，一個人越是害怕什麼，結果反而越是什麼。 老公逐漸將手機上鎖了，即便在家裡，也會走到陽臺上打電話了。 當亞雯問他，是不是工作太忙的時候，老公一開始還躲躲閃閃，到了後來回答她的語氣都變了，憑著女人的直覺，亞雯意識到，兩個人的婚姻，出現問題了。 從老公同事的風言風語裡，她進一步肯定了，老公背叛婚姻的事情。 當亞雯，帶著怒氣問老公，為何會出現這些傳聞的時候，那個男人坦白了，說他很喜歡那個女搭檔，甚至還當場提出了離婚，要與對方在一起。 雖然說，在公婆的阻攔下，亞雯和老公並沒有選擇離婚，但是對於她來說，卻難以在這份婚姻里，找到一丁點的幸福感了。 ... 人有三樣東西是無法隱瞞的，咳嗽、窮困和愛；你想隱瞞越欲蓋彌彰。——《洛麗塔》 無論愛情，還是婚姻中，一個男人愛或不愛，他的潛意識藏不住，在日常生活中，也會通過自己的言行，釋放出愛或不愛的信號。 男人心中若是有你，他的一舉一動中，都會將你放在重要的位置上，即便一時疏忽了，也會用更加溫暖的舉動，來挽回自己的過失。 一個愛你的老公，會在工作的時候，全力以赴去拼搏，一旦回到家裡，他便會收起理性的一面，與所愛的妻子，共同營造幸福浪漫的氛圍，讓夫妻倆的感情，在你儂我儂中生長。 如果背叛了婚姻，男人對妻子的愛，也便走遠了，潛意識下也會對老婆，產生厭倦的心理，更別說有愛的表現了。 在一份婚姻中，有了「外遇」後，男人的五種「潛意識」，容易讓他露出馬腳。 ... 第一種：打電話，會刻意避開 當男人變心了，他若想與外界，保持頻繁的聯繫，手機是一種離不開的工具。 如果你的老公，打電話的習慣，突然間轉變了，他會刻意從客廳走到陽臺，會努力避開你的監聽，足以說明，他的身上有秘密存在了。 反觀你們之間的感情，如果沒有了幸福與和諧的感覺，而是出現了冷戰或者疏遠，那麼多半可以證明，這個男人開始變心了，有心的女人，應該做好必要的防範了。 第二種：消費，會突然間增加 夫妻關係融洽的時候，彼此之間的消費，基本都是透明的。 而當，男人變心了，對老婆產生厭倦了，其實有一種很明顯的變化，就是他的消費開始變得神秘了，一些不知道的花費，突然之間多了起來。 很簡單，那是因為他在婚姻之外，因為約會或者等原因，有了更多的花費，所以零花錢增加了；女人可以從老公的這個潛意識舉動中，找出對方背叛婚姻的事實，以便及時挽救自己的婚姻。 ... 第三種：生活習慣，發生轉變 經過長時間的相處，夫妻之間的相處，以及生活習慣，基本都平穩了。 如果妻子發現，老公頻繁加班了，下班之後不願及時回家了，或者會主動申請去外地出差，亦或是以種種的藉口，在外地留宿。 男人種種生活習慣的轉變，其實也在潛意識下，透露一種事實，他在刻意疏遠自己的老婆，還有一種可能，那便是為自己新的約會，找一些適當的藉口。 第四種：對待妻子，沒有耐心 幸福和諧的婚姻里，夫妻相處的模式，通常是在心平氣和中進行。 相反的，如果男人對妻子失去了耐心，一言不合就會說話嗆人，說明他對這份婚姻不滿了；假如不是女人的錯，那麼便有可能，是男人的心裡有鬼了。 女人抓住這條線索，找出男人沒有耐心的原因，說不定就會發現，原來那個男人的心中，有了背叛婚姻的秘密。 ... 第五種：情緒失控變得頻繁了 有句老話常說，「不做虧心事，不怕鬼敲門」。 男人若是光明磊落，與妻子相處的過程中，自然會落落大方，言行舉止會給人一種坦蕩的感覺，不會讓人產生質疑。 一旦男人在婚姻中，做出了違背良心的事情，他可能會因為掩飾，變得怯懦起來，也會因為秘密被發現，變得脾氣失控起來；女人若是留心觀察，還是很容易發現男人的真實心理的。 遇到「婚外情」之後，男人的「潛意識」大多藏不住，容易讓他露出馬腳。 聰明的女人，應該抓住生活中的細節，揭開男人的真面目，用恰當的方法，來挽救自己的婚姻，讓男人的那些小心思，及時終止在萌芽階段里。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/J8NGeAD.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010669759
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
大園青春痘推薦有效的中醫診所豐原嬰兒異位性皮膚炎治療有效的中醫診所霧峰足癬/香港腳中醫診所推薦中壢乾癬中醫門診
治療效果不錯的北屯皮膚科中醫診所推薦 石岡禿髮症中醫診所推薦 龍井脂漏性皮膚炎中醫中醫診所推薦大里皮膚科中醫診所這間很大推 神岡禿頭蕁麻疹治療有效的中醫診所 大雅鬚癬中醫診所推薦治療效果不錯的台中皮膚科中醫診所推薦 大肚異位性皮膚炎臉推薦有效的中醫診所 觀音禿髮症中醫診所推薦看不好的人都來苗栗這間皮膚科中醫診所 沙鹿皮膚炎治療推薦有效的中醫診所 大雅蜂窩性組織炎中醫診所推薦
留言列表
