李火瑜的部落格

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。青春痘的治療洗面乳推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。kooii輕顏潔面露哪個比較不刺激？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。治療痘痘藥膏洗面乳推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。SANDIAN聖研弭痘子凝露實測效果如何？

我二十歲那年過得很不好，但我不會一生過得都不好　　文/伊心　　01　　去年冬天，冷空氣格外漫長，我裹在被子里開一盞昏黃的小臺燈看《白色流淌一片》，蔣峰寫的。一個長春人，寫著似乎和“白色”毫無關系的一切。　　我太喜歡這本書了，好多人和我一樣，對封面上的那句文案念念不忘。　　他說：“我二十二歲那年過得并不好，但我不會一生過得都不好。”　　看那本書的那幾天，我夜夜沉入深重的夢境，夢境里全是自己的二十歲。是的，如果將這句話代入到我的身上，那便是——我二十歲那年過得很不好，但我不會一生過得都不好。　　你還記得自己二十歲的時候嗎？　　我大概永遠都不會忘記。　　不會忘記自己像溺水的人一樣泅渡的經歷，不會忘記每一分每一秒被迷茫、困惑和痛苦綁架的光陰。　　前天，我發了文章《此人有毒，趁早絕交》，看到好幾條留言里說：“終于不是只有自己在二十歲時過得那么自卑和迷亂了。”還有人說：“我的二十歲也這么糟糕，以后會好嗎？”　　你看人人都說青春好，可青春的好大概只在于年輕吧。可青春全部的不好一定也在于年輕——貧窮、慌亂又不知所措的年輕。　　因為太年輕了，所以任何微妙的微小的微不足道的情緒都會變成驚雷，轟隆轟隆，經久不息。你聽到別人否定了你，就再也不相信自己的光芒和榮耀。你因為別人不正視你，便輕易地開始懷疑自己。　　因為太年輕了，你以為身邊相擁之人可以走到永遠里去，可一轉身，大家連影子都模糊殆盡，多少輕飄飄的告別就此成了永別，而你從不自知。　　也是因為太年輕了，膽怯和畏懼的時日總比勇敢的時日要多，而你明明知道的，人生不應該這么度過。可人生究竟該怎么度過，你又完完全全了無答案。　　傳說中的“最好的時光”就是這樣消磨殆盡的，你慢慢的沉入漩渦中，每一秒都帶著掙扎和惶恐。　　而最好的時光？——最好的時光好像都只在別人身上。　　02　　四月最晴暖的一天，我出差路過我的研究生母校，盡管行程緊促，但仍然以最快的速度在學校里逛了一圈。　　每一次舊地重游都是一次回憶里的冒險。　　因為上學早，我讀研的時候二十歲，畢業的時候二十三歲。回憶起來，二十歲那一年全然昏暗無光。　　那一年課程無比緊張，幾乎全天都在教室里泡著，不是上課就是上自習。數學不好的我被“三高”（高級宏觀經濟學、高級微觀經濟學、高級計量經濟學）折磨的頭痛至極，每一秒鐘都想從教室里逃出去。　　短暫的寒假里，我在銀行實習，日日站在大堂里看著門外的街道。由于修路，天氣越晴朗，它越灰塵彌漫。我穿著高跟鞋，站得兩腳脹痛，小心翼翼的露出笑容應付領導和刁蠻的客戶。生活的真相猝不及防地撲向了我，而我毫無準備。　　我在那一年里變成了一個“一無是處”的人。　　在學校成績不好，被老師當眾批評，在大學四年里辛辛苦苦建立的自信瞬間崩塌成粉末，我才意識到在別人的眼里我簡直不如任何人。　　實習時業績不佳，銀行的一個正式員工幾乎從來都沒有用正眼看過我，就連她安排工作都是：“哎，那誰，你過來一下。”　　那時好友小煜已經遠走美國，另一個好友也遠走非洲，我孑然一身走在路上，心中幾近空無一物。　　二十歲時最大的痛苦，除了“一無是處”，還有“無可訴說”。　　就像四年之后，我終于能夠走在那個校園里向朋友講述過往的一切，一切當時我羞于啟齒，認為所有其他人都那么強大唯獨我這么不堪一擊的事情。　　當年在那么漫長又焦灼的一年里，我假裝和他們一樣強大，就連笑容都盡我所能地保持露出八顆牙齒。　　你無法向任何人訴說，訴說這毫無來路卻遲遲不走的一切痛苦。　　四年之后，我和朋友走在校園里，它的花開得熱烈而燦爛，就像我遲到的最好的時光一樣。　　我跟朋友說，你看在這間教室里，我被狠狠地訓了一頓，在所有人都走了之后一個人邊收拾東西邊強忍著眼淚，告訴自己哭了就輸了，你決不能哭。　　我還跟他說，你看在這棟樓上，多少次我站在十七樓的窗邊，幻想著自己能夠像一片羽毛一樣飄落。　　那個校園好像變了，又好像沒變。而事到如今，我終于可以承認，我從來沒有愛過它。　　我也終于可以承認，我從來不感謝那些痛苦的歲月，只感謝那個一路狂奔終于將痛苦遠遠甩在身后的自己。　　我不愛它，但我愛那個在圖書館的二樓窗邊看掉了幾百本書的自己，也愛那個在面試前通宵熬夜準備幾十個即興演講題目的自己。　　我的二十歲很不好，甚至很糟糕。那一年里，我甚至以為，自己的一生也許永遠都不會好了。　　但日子還是一天又一天得好了起來。　　我遇見了東野圭吾，在八月盛夏，一個人坐在窗邊看他的書。他給了我多少充實和快樂，讓我多年之后，指著那扇曾經的熟悉的窗，仍然有好多感慨呼之欲出。　　我遇見了更多的優秀的導師。蘇格拉底曾寫過：“教育的目的不是灌輸，而是點燃火焰。”而我的導師說：“我們都應該慶幸自己走入了經濟學這個學科，因為它從一開始就揭示了人類生活的本質。”聽課的人都目光灼灼，幾年之后，我們仍是摯友，緊拉著手走入社會洶涌的潮水中。我們的情意因此而更加珍貴，因為那不是少年時的玩伴，而是成年后的戰友。　　但我還是心疼那個曾經哭不出來的自己，讓我更珍惜如今終于云淡風輕的日子，甚至更珍惜自己對自己的愛。　　是的，我終于愛上了自己。不再輕易因為別人的否定就墜入自卑的深淵，掙扎著從一件又一件的小事里尋找光源后的方向。　　那天的最后，我重新走入圖書館，看到的是米沃什的詩。　　一切都像一場夢境般的隱喻。因為他說：“你因夢想而在這個世上受苦，就像一條河流，因云和樹的倒影不是云和樹而受苦。你愛過，希望過，但沒有結果。你追求過而且幾乎抓住，但世界比你更快。現在，你終于能見到你的幻影了。”　　他還說：“眼淚，眼淚，但是我們后來才哭，在光天化日之下，決不在那個時候。”　　03　　我收到無數的來信，來自二十歲上下的年輕人。　　選錯了專業，找錯了工作，愛錯了人。被人輕視，被人忽略，被人棄絕。　　要不要遠走他鄉，要不要回到舊地，要不要和誰誰誰相擁、相戀或者告別。　　我知道對于當下的你，每一個問題都那么困頓那么龐大，可是你若能看到我的郵箱里密密麻麻的傾訴，便會知道，日光之下其實全無新事。　　我們都在經歷的，是大同小異的痛苦，而我只能告訴你——會好的，真的會好起來的。　　回顧我過去的三四年，如果非要總結一點經驗，如果一定要提供一些方法論的東西，那么大抵有以下幾條：　　讀名人傳記，讀一切偉大的人的傳記，感受他們是如何在漫長的一生中痛苦然后蛻變。隨后，想象若你的一生也可以變成一部傳記，那么你如今度過的一切不過是一個篇章里面微不足道的一頁，甚至一句。眼下的所有不堪，都是未來可以“一筆帶過”的事情。你要有寬宏的視角，去學著俯視這渺茫的眾生。　　找到自己的興趣，不管這個興趣是多么微小的東西，鉆研它，享受它。如果愿意，要爭取一切可能，讓它可以帶來收入、帶來財富。最美好的工作必然是和興趣相關，這是毋庸置疑的。　　遠離負能量的源泉，盡可能的遠離讓你不快樂的人。如果無法遠離，就要調整心態。你可是自己故事里的主角啊，千萬不要被那些路人甲乙丙丁輕易挫傷和打敗。　　放下手機，多出門，看花看草看天空，看一切開闊的美好的事物。你要發現這世界多么值得深愛。　　當然了，最重要的事情還有一件，就是你要非常非常努力，為自己找到出路。出路不是等來的，你要往前走，東西南北，四面八方，能走的路都去試試，總有一條，可以走通。　　如果都走不通，那么立地成佛，潛心修煉，修煉學業學歷，修煉職場技能，待到功成，一定有路。　　04　　我二十歲那年過得很不好，甚至很糟糕。我質疑這世間所有的愛，卻對丑陋和恨意深信不疑。　　但后來，一切都好了起來。我甚至很難再對生活絕望，再也不像當年，想從高樓上躍下變成一根羽毛。　　那時候，我覺得做羽毛多好，多輕搖和自在，但我如今終于明白了那句話“你要像一只鳥一樣輕，而不是一根羽毛。”　　是的，我終于變得像一只鳥兒一樣輕。它有負重，要在惡劣的風暴中揮展翅膀，但它那么自由，不再心心念念于他人的肯定來印證自我的榮耀，靠自己的翅膀去最想抵達的湖和山海。　　《白色流淌一片》里的最后一句，寫的是：“從此以后，沒有人再見到許佳明”。　　也許這就是成長的真相吧——我們原諒了過去一切不可原諒的事物，終于一身輕松，走向遠方。　　我重新站在四月如水的春夜里，稀薄的月色從緊閉的窗邊溜進來，落盡一盞星光。我聽到天空在醞釀一場雨，就像我每天都醞釀新的命運一樣。　　而我只想跟你說，不管你現在是多少歲，不管你現在過得好不好，都一定要相信，我們的一生不會過得都不好。 寫給二十歲的你：真正的強大就是讓自己保持成長 寫給二十歲的自己 大二了，二十歲了，奮斗不止分頁：123

偶爾看綜藝節目，滿臺袒溝露背，滿眼濃妝艷抹，一嘴嗲聲膩氣，一片光怪陸離。這些綜藝節目熱鬧是熱鬧，但百臺一色千篇一律，看慣了只覺得內涵不足浮躁有余。 新年新歲時，常常想起少年時代的鄉村文藝宣傳隊，特別是那些水鄉特色的女聲表演唱，應時隨俗鄉土氣息，聲情并茂生動活潑，特別是清純臺風，整齊動作，靈動表演，印象深刻。在春節期間，公社演過到大隊，一直演到正月底，那叫熱鬧啊。 鄉村文藝宣傳隊肇始于20世紀的“文革”之初，開始叫“毛澤東思想文藝宣傳隊”，后來簡稱某某公社、某某大隊文藝宣傳隊。公社宣傳隊規模較大，一般多達二三十人，有獨唱合唱演員，有吹拉打擊樂器，有簡單的演出道具，有像樣的演出舞臺；大隊宣傳隊相對精干，一般七八個男女演員，一兩把二胡和鑼鼓。統一服裝，簡潔大方。多半是身系一抹圍腰，頭戴一頂草帽，脖頸搭條白毛巾，舞臺形象如同《龍江頌》里江水英那般英姿颯爽。 社隊文藝宣傳隊道具不多，輕裝簡從。舞臺一搭，幕布一拉，描眉附脂的演員便可登臺演出，那高音喇叭便把嘹亮的歌聲傳遍水鄉的村莊曠野，便引來近村遠舍的男女老少，濟濟一堂其樂融融。社隊宣傳隊不僅在公社所在地的集鎮禮堂演出，而且可以拉馬抬槍地到各地村莊農場演出，還可以應邀到鄰近的公社、大隊友情演出，有草原烏蘭牧騎的特色，很受農村干部群眾歡迎。為此，縣、社還經常舉辦大型文藝調演活動，相互交流觀摩。 宣傳隊主要是演唱歌唱毛主席、歌頌共產黨的革命歌曲，后來適應“農業學大寨”、“工業學大慶”、“全國人民學習解放軍”的偉大號召，內容變得豐富多彩，鄉土特色更加明顯。再后來，宣傳隊的規模不斷擴大，演員、樂器和道具都有相應提升，尤其是城市下放知青的加入，使宣傳隊人氣陡增面目一新。宣傳隊鳥槍換炮，競相排演《沙家浜》、《紅燈記》、《智取威虎山》等革命樣板戲，一時風光無限。我的母校時楊中學居然還排演高難度的芭蕾舞劇《白毛女》，那位女主演便是學校女教師、蘇州下放知青琳姑娘，其精湛的表演一舞驚人，竟然演到鹽城的大舞臺。 但我最喜歡最難忘的還是那些生動活潑的表演唱。表演唱形式多樣，靈活多變。有兩人對唱重唱，有多人齊唱合唱，還有一人領唱齊聲附唱。尤其是那些泥腿子出身的領唱者，聲音洪亮，野性十足，頗有今天原生態歌手的獨特韻味。公社宣傳隊的那位男高音是土生土長的莊稼漢，而女高音則是師范學院畢業的女教師，兩人音質高亢純美，演唱聲情并茂，是宣傳隊的臺柱子。只要他倆一登臺，騷動的臺下便鴉雀無聲，都靜心傾聽他們的天籟之聲。一曲藏族民歌《逛新城》唱下來，臺上臺下歡呼雀躍，又一曲《毛主席派人來》更是喊聲不絕，多次謝幕又再來，常常連唱三五首，不斷謝幕才退下，其盛況不亞于今天的大明星。 而更多的是五六人、八九人的小合唱，還有一二十人的大合唱。內容不僅有歌唱毛主席共產黨，還有歌唱家鄉農業工業新面貌的，當然也有抓革命促生產、不忘階級苦牢記血淚仇之類的革命歌曲。開始是唱現成的革命歌曲，而后來主要是自編的地方歌曲，如《老兩口學毛選》、《五大嫂唱新歌》、《水鄉一派好風光》、《大寨紅花遍地開》、《社員都是向陽花》等幾十首帶有時代特色、充滿水鄉風情的獨唱、對唱和小合唱歌曲。歌詞是社會各界人士所編，曲子系學校老師所譜，也有套用現成的好聽的老曲子填上時代特色的新歌詞，如悠揚動聽的《八段錦》、《小放牛》等等。 《老兩口學毛選》是男女聲對唱，唱的是老兩口在女兒幫助下如何學習毛主席“老三篇”，又用“老三篇”來教育不想扎根農村務農干革命的人的事，把歌曲音韻和淮劇腔調有機結合，賦予鄉土特色，而內容又形象生動，富有教育意義，很受廣大社員群眾歡迎。有些小青年曾經想放棄釘耙大鍬學手藝，聽了這個表演唱居然打消念頭，一心一意立志務農干革命。《五大嫂唱新歌》唱的是五個來自不同背景的大嫂，針對五個家庭不同的情況通過學習毛主席著作而發生的新變化。一人一段領銜唱，其他四人附和說和唱，有問有答有說有唱，生動活潑詼諧有趣，引人入勝，還有教育效果。特別是有些婆媳關系緊張的家庭看了表演后變得和諧起來。今天想到這些不免有點好笑，但在那個時候又確實如此。 而《水鄉一派好風光》則有些特殊來歷。那是1974年底，我剛到公社不久，正在批林批孔的火候上。走在小街的老巷子間常常聽到二胡伴隨的哭泣般唱腔，使人有種凄悲的感覺。有一天，我懷著好奇驀然闖入，原來這是公社文化站，一位青衣演員正在練唱《孟姜女哭長城》。我猛然想到，這種寡婦小唱可是“封資修”的“殘渣余孽”啊，絕對不能登臺演唱，哪怕是小巷深處。我建議她們演唱些朝氣蓬勃的有本地特色的新東西。她們說沒有歌詞。于是我陡生靈感，居然為她們創作了《水鄉一派好風光》： 南風起麥浪/秋野稻菽黃/老鴉戲飛魚/荷菱河面晃/水鄉那個一派好風光，哎，一派好風光；野雞貼地走/野鴨穿水趟/蘆葦掩魚蝦/秋水映朝陽/水鄉那個一派好風光，哎，一派好風光；石臼舂米粉/石磨碾精糧/風車吱呀轉/鄉親插秧忙/水鄉那個一派好風光，哎，一派好風光…… 一共五小段，還有兩小節是歌唱毛主席，歌頌共產黨，干部群眾喜洋洋之類的內容，雖然沒有詩意，也沒有什么品位，但那些姑娘們的文化水平也不高，齊聲都說歌詞好，竟然唱遍全公社的村村舍舍，竟然讓我一夜之間出了名，足足風光了兩三年。 十年后，我離開小鎮來到鹽城，那些風光一時的文藝宣傳隊早已曲終人散，風靡一時的表演唱也隨之塵封歲月幾十年。三十三年后的一個下午，我帶著懷舊思幽的心情，迎著斜陽踏訪離別了幾十年的故鄉老街坊。小巷深處的文化站早已搬進新大街，而我卻依然探足那扇已經陳舊斑駁的門。一位滿頭花發的老嫗開門迎我進去，然后笑問我想找誰？剎那間，我們竟然同時認出對方，她失聲驚呼，你不是那個寫《水鄉一派好風光》的夏先生嗎？ 已經34年不見，難怪她如此失聲驚呼。她就是那個演唱《孟姜女哭長城》的小青衣，后來改唱《水鄉一派好風光》的女領唱，恍然間已近古稀年歲。這房子原來就是她家老祖屋，“文革”期間破四舊被征收改辦文化站。“文革”后落實政策物歸原主，她是家中獨生女，房子自然歸于她。我又問其宣傳隊中那些曾經風風光光的演員們的狀況，她說那一對最出名的男女聲獨唱演員沖破門當戶對的世俗觀念，成為一對恩愛夫妻，后隨兒女進了城。 日月星辰總是光鮮如始，而世間萬物卻在不經意間悄然嬗變。夕陽依舊但流年不還，幾十年的寒來暑往，磨去了曾經的青春活力，但磨不去昨日記憶。曾經走時的文藝宣傳隊，曾經鮮活的鄉村表演唱即是如此。 >>>更多美文：生活故事

張秀亞：春天的聲音　　你聽到過春天的聲音嗎？　　春天的可愛之處，不僅在于它的顏色，更在于它的聲音。　　那是雨落窗欞的微響，輕風對你的呼喚，以及從小徑上、花園的角落里發出的一些細碎的聲音；甚至一個小孩子響亮的口哨兒，都會成為春之交響中動人的部分。　　然而，在我的心底，春天最美妙的聲音卻是鷓鴣的呼喚。斷續的、一聲聲，似是嗔怨，又似是喜悅。　　記得在古城讀書時，窗外那鷓鴣的鳴叫，是來自不遠處的湖濱以及附近的小樹林。一聲聲，又一聲聲，漸漸地叫得窗子發白了、變亮了。于是，我就起身打開門窗，讓那芳香帶露的春的早晨，連同早晨第一次聽到的聲音，一同擁了進來。那聲音，帶著花草濕濕的味道，我整個兒的靈魂都浸潤其中，宛如接受了一份上天的恩賜。　　如今，哪里還會有這種聲音呢？這窒息了的，喑啞了的都市的春天啊。我終日佇立窗前，除了充盈于耳的車聲、人聲、市聲，卻再也聽不到那朦朧的、不分明的、包裹著濃霧一般的鷓鴣聲了。　　今天走過一條小河，水流無聲，河畔的杜鵑花就像傾瀉的紫煙。我蹲下身拾起地上的花瓣兒，這時，我聽到了一聲春天的嘆息，那么細小、那么微弱的聲音。我感到一陣喜悅，哪怕是嘆息呢，畢竟，我又聽到了春天的聲音。　　如果說，鷓鴣(www.lz13.cn)的呼喚，是春天綠色的海洋中翻騰的泡沫；那落花的嘆息，就是縹緲在春暉里細弱的游絲。一個代表著春天的到來，一個意味著春天的離去。　　到來也好，離去也罷，那些聲響，都是我記憶里的春天。我要把它們留住，留在我的園中、窗外、階前，更要把它們，留在我的心中。哪怕在未來的歲月里，凄寒的冬日來了，我也仍然擁有一個春天——一個冬天里的春天。　　 張秀亞散文集 張秀亞：我愛水 張承志：魯迅路口分頁：123

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