一個組織行銷的成敗關鍵除了大量的會員

就是穩定的制度系統了

組織行銷最重要的一環就是入單速度快,獎金計算不能出錯

系統越穩定,會員的信心就更大

一個好的系統開發公司分成三大觀察重點

1.該公司設計過大型傳銷公司系統

2.系統開啟速度,進單速度快,維護便利

3.可與時俱進,串接金流物流非常有經驗

目前我們除了獎金系統外,連同組織系統,太陽制,雙軌制,公排系統,進貨、調撥、庫存管理、線上訂購、宅配出貨乃至於金流之線上刷卡、營業日報等功能,全部都能設計

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其他資訊

便當可說是從小到大都和我們的生活關係密切;小時候帶著媽媽的愛心便當上學,長大後因為工作關係,難免也會以快餐店或自助餐的便當解決用餐問題,但是一旦需要為情人或家人製作便當,而對方又屬於素食者時,該如何製作又該準備什麼樣的菜色才能吃得美味又健康呢?

素食要吃得健康營養又精緻美味,是很多人所期盼的,過去傳統的宗教素,烹調都過於油膩、重味,加工食品也使用過多,反而讓素食者吃得更不健康。而隨著養生概念的興起,「健康素」正逐漸受到重視,因為有更多人是為了讓身體更健康而開始成為素食族。但素食者的外食通常選擇性不多,除了少數專業素食餐廳外,大多只能在自助餐店挑選種類有限的素菜。

基於這一點,本書為想吃得健康又清爽的上班族、外食族和學生提供了新的選擇,就是自己做素食便當,作者設計了「加熱」、「不用加熱」和「簡易便當」三大類,滿足讀者不同的需求,而菜色都採用新鮮的食材,如菇類、根莖類、彩椒、山藥等,清淡健康的呈現出賞心悅目的便當菜色,讓吃素不只是在家可以滿足,帶便當一樣吃得美味又愉快。

本書特色

*除了素食者,想吃得清淡健康的人也適用。

*分為「加熱」、「不用加熱」和「簡易便當」三大類,可依個人需求選擇,作法簡單,輕鬆IDY。

*附錄全省素食材店家資訊,採買方便。

作者簡介

蔡萬利

經歷

從事餐飲工作20餘年,曾當選中華民國旅館事業協進會優良廚師、中華民國桃園縣模範勞工、全國模範勞工楷模,取得中餐烹調乙級技術士證照、食品工程科自學進修學歷鑑定考試及格證書、食品研究所餐飲業HACCP系統實務結業證書,並曾赴日工作4年

現任

啟英高級中學中餐專職教師、桃園縣餐飲職業工會常務理事

行政院國軍退輔會職訓中心餐飲外聘教師、中華職業訓練中心餐飲外聘教師

著作

「情定泡菜」、「一人一鍋」、「天天想吃魚」、「無油煙快手菜100道」、「100道低卡窈窕涼拌菜」、「快手方便麵90道」、「大廚私房醬料200道」、「下酒ㄟ菜」、「一本萬利滷味90道」等共計20餘本

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  • 出版社:膳書房

    新功能介紹
  • 出版日期:2006/01/13
  • 語言:繁體中文


其他新聞











時尚中心/綜合報導

大家的減肥目標是多少呢?5公斤、10公斤?巴西有位女孩,立下減重60公斤的目標,而不愛做運動的她,最後居然真的成功了,從102公斤降至60公斤,到底用了什麼方法?現在她不藏私地告訴大家,不愛運動的女孩快筆記下來。

▲從102公斤降到60公斤,巴西女孩告訴你5個減肥心法。(圖/翻攝自Mariana Assayag IG,以下同)

巴西是盛產美女的國家,知名超模不少人出自巴西,但基因不是一切,後天努力更重要。

巴西女孩Mariana Assayag便證明了這點,7年前她的體重高達102公斤,並直言自己討厭運動,不過用5個減肥心法後甩肉成功,還擁有不輸超模的火辣身材。

▲不說還以為她是維密天使!完全看不出曾經102公斤。

1. 注重運動次數,而非運動時間

比起一次大量又長時間的運動,Mariana傾向靠次數取勝。她說自己每天運動時間都不一樣,有時候半小時,有時候一小時,不管時間長短,每天都會盡量抽出時間運動,哪怕只有10分鐘,都會把握不偷懶。

▲不要拘泥於時間,重點是要持之以恆每天都運動。

2. 要減肥,就要先了解自己

網路上充斥著減肥餐、減肥計畫表,許多人努力地做了卻失敗,因而認為自己瘦不下來便放棄。

但Mariana認為,那是因為每個人體質不同,這項減肥計畫適合她,但並不一定適合你。因此減肥前,首要了解自己的體質,再制定合適的甩肉計畫,效果才會顯著。

▲投入減肥前,先制定適合自己的減肥計畫吧!

3. 運動是一種信仰

減肥最怕停滯期,許多人會因為初期成效不明顯,或是遇上瓶頸而放棄,但歷經7年減重期的Mariana告訴你,不要質疑,請相信你自己,將運動視為一種信仰。

萬事起頭難,但只要撐過第一個月,看到成果後,你就能扭轉自己往後的人生。

▲如果你中途放棄了,就不會知道自己可以變得多美。

4. 享受過程才能持之以恆

不喜歡的事情是無法持之以恆的,有些人不喜歡慢跑,卻又想利用慢跑減重,持續了一禮拜就放棄了,減肥是場長期抗戰,因此一定要養成運動的習慣。

▲找一群志同道合的夥伴,增加運動的樂趣也較不會偷懶。

Mariana建議不喜歡運動的人,可以選擇循環式運動,項目多就不會感到無趣,不喜歡慢跑的人,則可以換成爬山,總之要找到適合又喜歡的運動,享受其中才能事半功倍。

▲Mariana從事多種運動,如拳擊、攀岩、單車、慢跑、登山等等。

5. 想成功就要先解決恐懼

看到這裡請大家捫心自問,截至目前看了多少篇減肥文,多少勵志的例子從你腦海飄過,但你站起來努力過了嗎?Mariana曾胖到102公斤,她也曾害怕失敗、害怕被嘲笑過,但她知道逃避是一時的,你的恐懼、你的問題依舊沒解決。

減肥第一步,請跨出舒適圈吧!勇敢嘗試不可能,為自己奮鬥,當你跨出第一步後,將會發現後續的事,都變得不可怕,你也會愛上健身中的自己。

▲Mariana都願意努力了,各位也請拿出勇氣吧!

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文、圖/食癮,拾影

悄悄好食,我想許多人對這間台北司康專賣店不陌生。這天和好友們久違一聚,來到杭州南路上的分店,俗稱悄悄杭州,喜歡這享用美味司康的美妙午後。

/ Cherry.

初次從善導寺往華山市場後方的小巷弄走來,一路上有許多嗅來誘人的小吃攤販,我們來時正值午餐時間,每個攤販都排著滿滿的人。

在差點要被隔壁的鮮魚湯給拐走時,正好看見被陽光曬著的悄悄好食,一半白牆、木質色調和一束陽光落在水泥牆上,好美。

悄悄好食目前在台北主要有兩間店舖:大安區的早餐室和這間悄悄杭州,另外在忠孝敦化還有一間悄悄黑眼圈,是與另個品牌結合的外帶店舖。

雖沒去過早餐室,但單看照片與地段,悄悄杭州似乎更為寧靜清爽,於是這天我就選擇在這裏與好友相聚了。

平日的中午時分還未有什麼人潮,中餐時間吃司康午茶的還是不多呀,不過也因此能享受這樣寧靜的空間。悄悄杭州店內裝潢很簡單,簡約帶點韓系,木質的色調給人幾分暖感,再加上空氣中飄著司康的香氣,實在誘人。

蜂蜜檸檬(薑汁)$150+10元

這天好涼,就先點了一杯薑汁蜂蜜檸檬來暖暖身,挺喜歡這杯熱飲的,薑汁的氣味不至於太濃烈,再加上蜂蜜與檸檬的酸甜平?,喝起來相當順口。

S & S 開放三明治(酪梨蛋/當日肉台南客戶關係模組設計軟體設計-品/司康壹顆)$220元

愛琳娜點了一份適合當作早午餐的開放三明治,份量對一般女生來說還蠻飽足的。

一旁的司康是特別的草莓栗子口味,我後來也單點了一顆,司康中有滿滿的栗子泥與整顆草莓,上頭的鮮奶油還算輕盈、整體味道不錯。

簡單食(飯糰貳顆/暖胃湯/日換小菜/綠沙拉)$190元

除了司康,還沒吃午餐的我們先點了一份飯糰當作早午餐,飯糰一共有兩顆,一是較簡單的核桃口味、一是鮭魚飯糰。

可能因為當時剛在日本吃到了極好吃的飯糰,所以對這天在悄悄吃到的沒有太深刻感受,相較之下核桃口味的飯糰較合我們胃口,鮭魚飯糰的香氣反而稍嫌不足,反而是一旁的暖胃湯與小菜還不錯,喝完熱湯真的讓全身都暖和了起來。

好友斑比也和我們一樣點了一份飯糰簡單食,不巧的是這天飯糰不夠,所以店家就將他的一顆飯糰改成了司康,其實這樣的組合也挺好的。

飯糰、司康、小菜沙拉全擺滿在圓圓的盤子上,看著覺得實在太可愛。

Double Scones $160元

悄悄的司康是目前在台北吃到的司康中最喜愛的,口味上也有多種風格可以挑選,有時也有一些期間限定的特殊口味。

我們選擇一個原味司康、一個芋泥司康,原味司康搭配著輕盈的鮮奶油很好吃,芋泥的則較有飽足感,內餡有滿滿的芋頭泥,口感綿密還能吃到芋頭丁,若是喜愛芋頭的朋友我想一定會喜歡的。

司康單點(草莓栗子口味)$85元

因為被好友的司康燒到,於是在午茶的尾聲又再單點了一顆司康。草莓與栗子的搭配很和諧,不過整體甜度稍微高一些,外頭的司康香脆,還能吃到珍珠糖的糖脆口感。

剛出爐的司康可以稍稍等涼再嚐,這時外層酥脆、裏頭鬆軟,有著很棒的層次口感。喜歡悄悄杭州不同於其他咖啡館的寧靜感,平日下午來到這裡吃一份司康,很愜意、很舒適。

悄悄好食(杭州南路店)

Facebook

地址Add:台北市中正區杭州南路一段11巷4號(近善導寺站4號出口)

電話/Tel:02-23415218

營業時間/B.H.:週二~週日 10:00~19:00 (週末營業至17:30、 週一公休)

不可預約、無服務費、低消一杯飲品、不限時

食癮,拾影

穿梭於繁忙卻活得慢悠的台北人。

喜歡挖掘藏匿在城市裡、巷弄中、家門旁的秘密美食,熱愛探索擁有故事的角落。

部落格、FB



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▲世大運棒球,中華與墨西哥觸身球衝突。(圖/記者楊舒帆攝)

記者歐建智/新北報導

世大運棒球中華27日對墨西哥的比賽,在7局下因觸身球發生3次清空板凳的衝突對峙,衝突起因是因為中華隊在領先6分時盜壘。

中華隊總教練郭李建夫表示,墨西哥的認知是領先6分不能盜壘,但中華隊沒有這種想法,國際賽盡全力拿分數去贏球,這是一種潛規則。

郭李建夫表示,王正棠上壘後,下達跑打戰術,王正棠站上二壘,墨西哥以為是盜壘,但我們沒有看潛規則,且認知是領先7分,可能也是誤會。

中華隊7局下進攻6比0領先,王正棠安打後,提前起跑後利用內野滾地球上二壘後,蘇智傑遭觸身球砸中大腿,他瞪了投手一眼,雙方板凳清空,吳桀睿又遭到背後近身球,雙方再度衝進場,經主審及裁判制止後才平息,墨西哥更換投手,最後吳桀睿獲得故意保送。范國宸清壘安打再添3分以9比0領先。

林立上場再被觸身球,他走上前與墨西哥捕手有肢體接觸,2人先用胸部頂撞,墨西哥捕手伸手要推林立,雙方再度衝進場,主審將捕手趕出場。

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